1.经常都说美容觉，睡觉确实有美容的功效。睡眠状态的肌肤处于排毒与修复的时期，有了充足的睡眠与好的睡眠质量，不仅能拥有健康的身体与充沛的精神，还是能拥有良好的肌肤状态。

2.所谓的美容觉不是睡懒觉，而是在晚上的10点到凌晨2点，这个时间段睡觉则被称为美容觉，这是因为身体在这段时间新陈代谢最多的时间段，也是调整身体内部最好的时间，趁这个时间段睡觉，可以有效促进身体毒素与黑色素被排出，从而让皮肤变白。

3.世界睡眠日，温馨提示：养成睡眠好习惯，美容养颜身体健。中午小睡美美容，晚餐少吃减负重；勤散步，多护足，十点睡觉好时候；深度睡眠需心静，神清意闲气自定。祝你健康无忧！

4.日日午睡脑保健，夜夜好梦能养颜。精神饱满保安全，神清气爽好赚钱。气定神闲不出乱，气宇轩昂定江山。精神百倍好上班，脾气温和最美满。世界睡眠日，改善睡眠，改变命运。祝您美梦成真!

5.1认真洁面令肌肤变得湿润细腻。2充足睡眠与正常作息以维持体内的新陈代谢。3去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条。4重点保养眼部。额头眼角和唇角防皱纹，多做预防保养。6化妆时要记着保护易受伤害的双唇。7睡觉前进行手脚保养。

6.保证睡眠精神好，保持睡眠能长高。浴后睡眠可美容，疲劳睡眠最轻松。减少睡眠增白发，泡脚睡眠最解乏。科学睡眠人人夸，事业爱情双开花。世界睡眠日，天天好梦，好梦成真!

7.很多人未老先衰，就是因为睡眠不足造成的。睡眠不足的话就会影响皮肤的再生功能，使肌肤不能在睡梦中自我修复。肌肤细胞的再生至少需要6个小时，所以每天晚上的6个小时睡眠是非常重要的。

8.太阳的家——地平线亮了起来。光是很柔和很柔和的，像是照顾自己的“海洋”宝宝。海上没有一点动静，连凶猛无比的大海也静静地躺着，享受着异常柔和的阳光，城市没有一点声音，远处村庄时不时穿来几声狗叫声，“金色的海洋”享受着轻轻的风，大山像一位深沉的老人静静的躺着，任由风娃娃玩它那碧绿的长长的胡子。云彩总算脱离了“墨汁”变成了一位娇滴滴的小姑娘，羞红了脸的她像是在等她的“白马王子”。羞红脸的云彩在柔和的光芒中大胆了，脸由爆红到深红到绯红到浅红，在这漫长的过程中，它换了一身衣裳，摇身一变，变成了白色，像是步入教堂的新娘子一样。

9.凌微枕香枝上眠，漫随风开冽寒妍。晶莹妆华天工饰，覆没红尘万万千。莲步起，韵自含，一颦一笑胜灵仙。

10.春临春困即睡觉，睡前泡脚缓疲劳。足底按摩活血脉，按摩鼻翼不感冒。山珍海味高压煲，葱姜大蒜宜凉调。杂粮煮粥放蜜枣，天天都吃猕猴桃。春季养生，美容可以睡出来，健康可以吃出来。祝您安康！

11.晨起眠不足，晚来闲瑕长。岁月摧人老，缎练能寿延。暑期斗炎热，冬季战风寒。品得此中味，人生赛神仙。

12.女人回家后，我不禁想象着她脸颊皮肤内的硅胶，好像活生生的动物。我相信应该不算是异物，就好象外侧烤过的牛小排内部一样，已经肉化了。女人相信，这令她变美了。

13.睡眠很重要，熬夜催人老。晚餐莫太饱，睡前不夜宵。有空泡泡澡，活血缓疲劳。阳光心里照，阴霾全跑掉。体弱睡不好，常常会感冒。晨练跑一跑，健康入怀抱。幽默笑一笑，自然没烦恼。3.21世界睡眠日，祝您天天好梦，康乐人生!

14.说到去水肿你首先想到的肯定是咖啡，黑咖啡热量很低，有很好的去水肿、减肥效果，但不能空腹和睡前喝，会影响肠胃及睡眠。美肤产品成分中也常常利用咖啡的这一优点，采用天然咖啡萃取物，内含丰富的咖啡因，浓郁的香味帮助你活化细胞，分解脂肪让肌肤焕发柔嫩和光彩。

15.烟酒最好都戒掉，心无杂念无烦恼，晚餐适宜八成饱，饭后百步正正好，睡前莫要吃夜宵，不喝咖啡和饮料，热水常添慢泡脚，足底按摩找穴道，快乐睡眠有门道，现在别说不知道。世界睡眠日，祝您好梦!

16.夏不睡石，秋不睡板。不露脐，冬不蒙头。天多动，夜里少梦。前洗脚，胜吃补药。上开窗，一觉都香。凉失盖，不病才怪。睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。里磨牙，肚里虫爬。头不选对，越睡人越累。睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。

17.心定神宁睡眠好，烦恼忧愁脑后抛。睡眠质量要提高，姿势正确很重要。心脏偏左右侧睡，全身放松莫紧缩。世界睡眠日，愿你每天有一个充足的睡眠!

18.我爱洗澡，皮肤好好，冰清玉洁，让你昏倒。

19.充足的睡眠是保证好肌肤的关键，晚上11点前入睡，肝脏能够顺利排毒，清除掉毒素自然就会皮肤好状态好，否则，忽视了深夜保养，一年之内你将看到自己的差距。此外，良好的饮食作息都会在你的脸上表现出来，要记住，内调远比外用更重要。

20.没错了，保持充足的睡眠也是养出好肌肤的一种方法，每天至少要睡足8个钟，这样才能保证人一天的精神饱满，同时也可以增强皮肤的免疫力，最终才能抵抗防晒。

21.睡前避免受刺激，恐怖电影要离远。大脑兴奋易失眠，翻来覆去惹人烦。保持愉悦好心情，姿势正确助睡眠。睡眠充足精神好，工作顺心身体健。世界睡眠日，愿你睡得香香，好梦连连!睡觉就要睡好觉，千万别让噩梦扰。注意睡姿很重要，右卧睡眠质量高。睡前不宜多用脑，大脑兴奋梦来到。情绪乐观心态好，性情开朗噩梦逃。世界睡眠日到了，愿你夜夜睡好觉，日日精神好!

22.要想睡眠做美梦，睡前情绪别激动。寝睡莫要胡思想，入眠很快睡梦中。睡眠休息勿打扰，心情放松易入睡，关闭窗户防嘈声，拉合帘幕避外光。3.21世界睡眠日，祝你睡梦香甜美，繁忙工作不觉累。

23.经过一天的工作累了吧，累了就早点睡觉，睡前泡泡脚能消除疲劳，喝杯牛奶睡眠好，被忘了把门窗关牢，好了不罗嗦了，祝你好梦！晚安！

24.夏至养生有妙方，平心静气热不慌，出门带上防晒霜，多喝几碗绿豆汤，睡会午觉精神爽，多喝茶水润润肠，瓜果常伴不发胖，多运动，少上网，外出散步心欢畅，快快乐乐多健康!

25.牡丹高贵不如你闲庭细步，腊梅傲骨不如你回头一眸，兰花纯洁不如你白白的皮肤。遇见你何是我的三生幸福。哈哈，我的小白猪！

26.起得早，洗洗衣服动动脚；吃得好，磨磨牙齿长长高；学到老，上上网络转转脑；生活好，度度周末寻寻宝。亲爱的朋友，愿你我健康向上，周末快乐。

27.女人，照镜子的时候，一定要微笑，跟自己说，我很可爱。要运动，要健康，不懒惰，不吸烟。不要晚睡晚起。爱物质，适当地。永远知道精神更重要。比那些名表，名牌，时装，更加美丽的是你自己。

28.一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也泛起柔柔的涟漪，好像一直都带着笑意，弯弯的，象是夜空里皎洁的上弦月。白皙的皮肤衬托着淡淡桃红色的嘴唇，俊美突出的五官，极致完美的脸型，加上一袭纯白，更是气宇轩昂。盯着不放，也不想放。

29.能吃能喝不健康，大吃大喝损胃肠，胡吃海喝更遭殃，会吃会喝才健康。阴阳交替子午觉，修整美肤自然妙，枕软足暖面微笑，有卧心静万事消。

30.都说美容觉很重要，我觉得你需要一场冬眠。

31.床铺整洁被褥净，睡眠有个好环境。睡前少喝咖啡类，精神兴奋难入睡。热水泡脚助睡眠，烦恼丢开入眠快。蒙头睡觉空气差，影响睡眠实不该。世界睡眠日，愿你天天有个好睡眠!

32.躺在沙发上，背部靠着坐垫，转动身体。

33.人人都有梦想，人人都会做梦。我喜欢躺在海滨的沙滩上，沐浴阳光。在遮阳伞下，全身覆盖着湿漉漉的海沙，闭目养神，不知不觉就会进入梦乡。晚安！

34.拂袖，伸手，触摸着夜色的肌肤，心却如水般流动。

35.年修得同船渡，百年修得共枕眠。把每一次相遇都看作自己修来的福分，把每一条弧都看作上天赐给自己的礼物，把每一个缘都看作自己掌心的宝。好好的对待身边的人，好好的对待自己，用发现美的眼光去寻找你的`缘分，用欣赏美的眼光去看待你的缘分。珍惜你的每一段弧，也珍惜每一份拥有。

36.如黑琉璃般晶莹的眼睛，眼里只有着冰冷，眉宇间有着尊贵和狂傲。金色阳光，将他洁白的肌肤衬得更加紧晶莹剔透。

37.现在可以天天睡够七小时，黑眼圈都淡了好多，果然美容觉真不是盖的。

38.不要活的太累，不要忙的太疲惫，想吃了不要嫌贵，想穿了不要说浪费，心烦了找朋友聚会，瞌睡了倒头就睡，心态平和永远最美。天天快乐才对。

39.不管这一天有多难过，记得认真卸妆、洗脸、冲澡，吹干头发，安安稳稳钻进被窝；床就像一个胶囊，时光咻一下，就带你到一个明亮的了。晚安！

40.大暑来到三伏天，炎热似烤立不安。老年朋友多保重，身体不适少晒阳。早晚锻炼身体棒，防暑菊茶绿豆汤。中午休息精神爽，食材清淡少病难。大暑淡然

41.早上醒得早，中午睡不够，夏天来到；工作忙也躁，工作闲也烦，季节原因；饮食宜清淡，运动消疲劳，祝你换季好心情，笑脸永不离！

42.定要护肤，一定要保养，睡一个完完整整的美容觉对皮肤真的很好。

43.不必疲于活命，有大把的私人时间来怡情，美容保养谈恋爱，做自己喜欢的事，有成就感的同时，是满满的安全感。

44.小毛头长得很小，头只有我的大洋娃娃那么大；脸圆圆的，红红的，像个大苹果。她睡得很甜，两只眼闭得紧紧的，像两条线；两根眉毛像两只弯弯的新月；小嘴巴经常一动一动，好像在吃奶。她浑身被小被子包住，还用绳子扎紧，一动也不动。

45.立秋寒气日渐长，増衣切莫要匆忙。早睡亦要早早起，调理顺应阳气强。饮食多酸少辛辣，润肺益胃生津强。坚持锻炼身心体，疾病难以近身旁。健康又强壮！

46.睡眼惺忪迎接黎明，刷牙洗脸手要轻。阳光给我好心情，享受清新好空气。一杯热饮好甜蜜，家有人伴好温馨。新的一天，新期待，美好生活常伴您！

47.世界睡眠日到了，经常失眠的朋友请注意，转给你一份快乐睡眠秘笈。平时不要打瞌睡，攒到一起好好睡，卧如弯弓搂着被，咖啡茶水不进胃，睡前泡脚揉揉腿，顺便找人捶捶背，烟酒恶习学不会，牛皮大山天亮吹，啥都不想倒头睡，快乐睡眠又不贵。祝您好梦!

48.淡淡的浪漫，无形盛有形，淡雅而清新，古朴而高雅，似花般嫣然，似光般魅离，似水般轻盈，宛如滑嫩如玉的肌肤清心细腻，宛如一弯清泉流淌着深不见底的风韵。

49.人生如茶，浓淡同盏，生活如戏，苦笑同台。欣赏路过的风景；用乐观的心态，品尝生活的滋味。早安，久违的阳光！

50.三餐规律，按时运动，多多放松，绽放笑容，到了晚上，泡热水脚，喝杯牛奶，平心静气，慢慢入睡，做个美梦。世界睡眠日，健康的作息，健康的饮食，年度

51.夜晚是美丽修复的黄金期，善加利用优质睡眠，比任何美容疗程都来得有效。睡前四小时谢绝刺激食物例如：咖啡，才不会影响睡眠品质，睡眠时不妨敷上晚安面膜或加强修护的保养品，美肤效果事半功倍。

52.如果累了，就拉上窗帘、关上、关掉闹钟、深呼吸一口气，放空自己，钻进被窝去睡觉。倦了的日子，总需要更多精力。晚安！

53.1春眠不觉晓，处处春光照，又是立春到，天天没烦恼，时时开口笑，快乐身旁绕，立春要起早，踏上健康道，好运来笼罩，财运来滋扰，收入步步高，立春乐逍遥！

54.不动眉毛，任其杂草众生，缺点影响形像。所以没完美的事，牺牲掉一些，得到一些，选择你自己能接受的平衡。

55.春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，滋润脏腑。秋天洗脚，除湿健胃；冬天洗脚，丹田暖和。

56.晚灯烁烁夜读书，盏茶袅袅香满屋，知君一心求学切，莫忘身伤无人补。来日方长细思量，愿君吹灯早入眠，美梦翩翩驱疲惫，养精蓄锐明日狂。

57.午睡初足，惬意暖阳，捧起一本缱绻年华，已然美得不成样子。满室清香，和着琴声，微风吹过，活跃了身体的每个细胞。

58.当你的眼线画得越来越完美眉毛画得越来越熟练衣服搭配得越来越成熟，不是你变了是世界变了。

59.喝茶瘦脸。喝山岚茶，不再担心身材和大饼脸的问题。

60.金灿灿的太阳似乎累了，换上橘色的睡衣，虽不像清晨那样朝气蓬勃，但也是神气活现的，没有一点衰老的样子太阳把利剑似的光芒收住了，泻下柔柔的光，给柳树镀上一层华丽的金黄；每一处都跳跃着红润润的光，波光粼粼，像是一枚枚雀跃着的音符，又像是水里撒了一大把闪亮亮的碎金子，甭提那场面多美了！

61.牛奶去眼袋许多美人有睡觉前喝脱脂牛奶的习惯，促进睡眠又不会肥。其实喝剩点点，用化妆棉或棉片浸湿敷在眼部，每次十分钟，第二天醒来眼睛也美美的哦！

62.陪你熬夜聊到爆肝也没关系，陪你逛街逛成扁平足也没关系。你是空气但是好闻胜过了空气，你是阳光但是却能照进半夜里，水能载舟也能煮粥喂饱了生命，你就是维他命。

63.睡觉前，别忘默念晚安。起床了，一句早安有多好。天冷自觉的加衣。感冒时主动吃药喝热水。觉得寂寞了，抱抱自己。觉得累了，休息休息。却原来这些琐碎，自己何时认真施予自己。给自己一个机会，好好爱这个世上唯一的自己。所以如今，好好疼爱我亲爱的自己。

64.在阳光明媚的季节，用点时间，用点努力，约起瘦腿可好？你会发现，纤细美腿总能获得更多人的目光以下6个动作，无需任何器械，在家躺着就能做。每组1分钟，休息30秒。坚持30天，让你的腿变直，变细，秀出美丽

65.补水保湿提抗敏力：简化保养品让肌肤处油水平衡，维持肌肤健康抵御外在环境变化刺激

66.深秋天凉，勤添衣裳。东奔西忙，注意保养。累了就睡，好梦一场。锻炼莫忘，身体健康。劳逸结合，步调安详。朋友关心，挂肚牵肠。小小问候，暖你心房。

67.如果你整不起容，那就多敷面膜，如果你连面膜都买不起，那就早点睡，因为你不配熬夜

68.春眠不觉晓，处处春光照，又是立春到，天天没烦恼，时时开口笑，快乐身旁绕，立春要起早，踏上健康道，好运来笼罩，财运来滋扰，收入步步高，立春乐逍遥！

69.每晚睡前彻底洁面后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白皙嫩滑

70.眼睛劳累了，闭上眼睛，轻轻按摩下吧；视线模糊了，放下手中书，看看远方吧；爱眼日到了，保护眼睛是大事，太阳下，别看书；床上卧，别看书；保护眼睛责任大，大家一起来努力！

71.要想拥有美丽的肌肤，那么充足的睡眠与良好的作息时间是必不可少的。很多时候就是因为睡眠不足或者过度劳累而导致衰老，皱纹丛生。所以爱美的你最好在夜晚10点半之前入睡，并且涂抹护肤的晚霜，让你无暇肌肤轻松睡出来。

72.天气闷热心里烦，想人的味道如黄连，日复一日年复一年，泪水啊流干，失望啊连连，思前想后，将爱与痛苦，统统打包装进脑海，让它苦乐参半伴我一生，像树叶由绿色一天天变黄。

73.炎炎夏至到，气温更攀高，晚睡早起床，中午补个觉，饮食宜清淡，多吃杂粮妙，冷食莫贪多，脾胃保护好，乌梅小豆汤，解暑有一套，贴士送给你，愿健康安好!

74.释然的擦亮眼眸，打开房门，晓风拂过门栏而来，曳起脸面上的发丝，轻柔地撩拨着肌肤。那刻，时光悠然，心境悦然，心灵澄然。我把我的单纯与天真维护得沧桑而沉寂。我知道我心灵上的一切都是孤独而沉寂的，在春风微澜下陡生涟漪，轻轻的于明媚里开阔呼吸着。

75.觉是一个瞬间，悟是一个过程，把所有觉的瞬间与长长一生的悟结合起来，你所到达的就是最后看到我的心，此乃人生的大觉悟。

76.寒冬发威，女生除了手脚之外，脸部也很容易冷冰冰、发干。护肤品搭配道具或淋巴按摩，皮肤干净、通透，更能让血液循环流畅，脸蛋儿变的光滑又紧致，肌肤热辣又红润。

77.我这一生就只有两样不会，那就是这也不会那也不会！有的人，做面膜的时候比真人好看多了。我允许你走进我的世界，但不许你在我的世界里走来走去。女人无所谓正派，正派是因为受到的引诱不够；男人无所谓忠诚，忠诚是因为背叛的筹码太低。

78.佛说，心外无物，是舍是求，只于你一念间。听一曲筝，沏一壶茶，一段素白的。时光，一书、一笔，也是好时光。轩窗内，倾听灵魂的声音，低眉处，只剩一人静，一念花开。